2018年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 25.4 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
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1224 kcal
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脂質: 80.66g | たんぱく質: 107.15g | 炭水化物: 15.62g.
朝食: Butter, Fried Egg, Mission Avocado, Pacific Natural Foods Organic Chicken Bone Broth, Coffee. 昼食: Castle Wood Reserve Thinly Shaved Black Forest Ham, Member's Mark Sharp Cheddar Cheese, Mario Pimento Stuffed Spanish Olives. 夕食: Lindsay Spanish Manzanilla Olives Pimiento Stuffed, Wild Atlantic Salmon . 軽食/その他: Hormel Black Label Fully Cooked Original Bacon. もっと...
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2639 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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