2018年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
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813 kcal
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脂質: 32.89g | たんぱく質: 54.17g | 炭水化物: 74.88g.
朝食: Kefir de Leite Desnatado, Café, Ovo. 昼食: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sopa de Legumes. 軽食/その他: Royal Gelatina Sabor Morango, Doce de Leite, Queijo Mozzarella. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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