2018年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.2 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
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1591 kcal
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脂質: 75.32g | たんぱく質: 66.17g | 炭水化物: 178.83g.
朝食: União Açúcar Refinado, Chá (Infusão), Aviação Manteiga com Sal, Da Terrinha Tapioca. 昼食: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Sadia Salsicha, Pepino (Descascado), Batatas Fritas. 夕食: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Hellmann's Maionese, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca, Ovo Frito, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 軽食/その他: Chamyto Leite Fermentado, Banana Nanica, Qualitá Uva sem Semente Crimson. もっと...
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1881 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 9 分, 座る - 20 分, 浴びる - 5 分, 休憩 - 15 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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