2018年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.9 kg
これまでの減量分: 21.6 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
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2907 kcal
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脂質: 162.31g | たんぱく質: 178.85g | 炭水化物: 217.32g.
昼食: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Berinjela Cozida, Peito de Frango. 夕食: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pimentão Verde, Cebolas, Tomates, Peito de Frango, Alface, Pepino (Descascado). 軽食/その他: Integralmedica VO2 Whey Bar Pão de Mel, Lorenção Amendoim Torrado sem Sal, Uvas-Passas (sem Sementes), Amêndoas, Castanhas de Caju, First Whey Protein, Exceed Protein Bar, Maçãs Gala, Verde Campo Iogurte Grego Boa Forma com Colágeno – Frutas Vermelhas com Chia. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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