2018年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
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1244 kcal
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脂質: 41.67g | たんぱく質: 68.01g | 炭水化物: 165.08g.
朝食: Cimory Yogurt, Quaker Instant Oatmeal, Pepaya, Apel (tanpa Kulit), Pisang, Bayam, Buah Pir, Kalbe Hydro Coco, Skippy Peanut Butter. 昼食: Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tahu, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe, Saus Tiram, Forvita Margarine Forvita, Dada Ayam. 夕食: Quaker Instant Oatmeal, Putih Telur, Pisang. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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