2018年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
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1599 kcal
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脂質: 36.85g | たんぱく質: 165.93g | 炭水化物: 154.76g.
朝食: Café com Açúcar. 昼食: Abacaxi, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macarrão Alho e Óleo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Mandubim Pasta de Amendoim Crocante, Growth Albumina Sabor Chocolate, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Desnatado, Banana Nanica. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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