2018年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.5 kg
これまでの減量分: 17.5 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
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1154 kcal
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脂質: 66.58g | たんぱく質: 90.58g | 炭水化物: 43.55g.
朝食: Granfino Polvilho Azedo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. 昼食: Berinjela Cozida, Alface, Friboi Fígado de Boi Grelhado. 夕食: Ovo Cozido, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Berinjela Cozida. 軽食/その他: Pasta de Amendoim, Melitta Café sem Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido. もっと...
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3764 kcal
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運動:
Zumba - 40 分, ボディービル - 50 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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