2018年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.9 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
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1494 kcal
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脂質: 52.55g | たんぱく質: 98.43g | 炭水化物: 158.56g.
朝食: Ekoplaza Zonnebloempitten, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Pompoenpitten, Europese Druiven, Magere Yoghurt. 昼食: Aardbeien, AH Gedroogde Cranberries, Milbona Magere Kwark Perzik Passievrucht, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Pompoenpitten, Ekoplaza Zonnebloempitten. 夕食: Milbona Creme Fraiche 30%, Rode Paprika, Plus Kipfiletblokjes, Kania Indiase Kip Madras. 軽食/その他: Notenmix (Ongezouten), Chocomel Chocomel. もっと...
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2318 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 料理 - 15 分, 真空掃除 - 30 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 4 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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