2018年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
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717 kcal
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脂質: 17.51g | たんぱく質: 39.73g | 炭水化物: 103.76g.
朝食: Pepaya, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Quaker Cereal Drink Coklat. 昼食: Roti Gandum, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 夕食: Buah Naga, Regal Marie Biscuits. 軽食/その他: Mangga. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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