|
Теперь питаюсь на 1600 в среднем. Отсюда прибавка. В выхи добиваю до 1800 (это тоже дефицит). Но пока больше не могу есть.
|
49 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
|
1765 kcal
|
脂質: 70.82g | たんぱく質: 112.25g | 炭水化物: 159.05g.
朝食: Greenflash Коллаген, Bionova Мюсли Шоколадные, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Маркет Перекресток Фундук Обжаренный, Ароматы Жизни Масло Льняное, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Дымов Ветчина с Окороком, Арла Сыр Натура Сливочный, Жареное Яйцо без Жира, Хлебозавод 5 Хлеб ЗОЖ. 昼食: Маркет Перекресток Сыр Пармезан, Помидоры, Котлеты из Куриной Грудки, Бабаевский Шоколад Горький, Огурец (с Кожурой), Кухмастер Томатная Паста, Barilla Макароны Отварные. 夕食: Arla Сыр Арла Натура Сливочный, Кухмастер Томатная Паста, Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой), Mission Deli Пшеничная Лепешка, Помидоры. 軽食/その他: Авокадо Авокадо, Хлебозавод 5 Хлеб ЗОЖ, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Данон Творог Мягкий 5%. もっと...
|
週に2.3 kg増量中
|