2018年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
48.7 kg
これまでの減量分: 21.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
|
1626 kcal
|
脂質: 60.44g | たんぱく質: 169.34g | 炭水化物: 106.26g.
朝食: Болгарский Перец, Боско Настоящий Цельнозерновой Хлеб 75% Цельного Зерна Ржи, Помидоры, Delicato Кокосовое Масло, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Агуша Молоко 2,5%, Сахалин Рыба Икра Лососевая Зернистая, Шампиньоны, Яйцо. 昼食: Delicato Кокосовое Масло, Помидоры, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Огурец (без Кожуры), Пава Пава Филе Малое Грудки Индейки, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. 夕食: Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Простоквашино Творог 5%, Вкусвилл Малина Дроблённая с Сахаром. 軽食/その他: ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. もっと...
|
|
2278 kcal
|
運動:
休憩 - 35 分, 睡眠 - 9 時間, 階段昇降 - 15 分, 家事 - 1 時間, テレビで見る - 2 時間 30 分, Apple Health - 0 分, 浴びる - 20 分, 入浴 (お風呂) - 10 分, 立つ - 3 時間, ショッピング - 20 分, 勉強 - 1 時間, 座る - 2 時間, 皿洗い - 1 時間 20 分, 料理 - 2 時間 30 分. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|