2018年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
|
2574 kcal
|
脂質: 104.45g | たんぱく質: 165.51g | 炭水化物: 133.33g.
朝食: Кофе с Сахаром, Пятерочка Лук Репчатый, Рыбий Жир Лосося, Льняное Масло, Колбаса Докторская, Овсяноблин с Сыром, Кетчуп, Горчица. 昼食: Толстолобик, Фасолевый Суп. 夕食: Пиво, Тавр Сосиска Ганноверская, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Бирка Кальмар Сушеный, Гречневая Каша, Вареное Яйцо, Индейка Тушеная, Мясной Рулет из Говядины, Кофе с Сахаром, Скумбрия. もっと...
|
|
2018 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 家事 - 2 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|