2018年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
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898 kcal
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脂質: 33.05g | たんぱく質: 72.89g | 炭水化物: 78.53g.
朝食: 炒大白菜, 煮鸡蛋, 面. 昼食: 米饭, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 煮熟的西兰花（新鲜）. 夕食: 油豆腐, 豆腐干, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）. 軽食/その他: 花生糖, 柚子, G7 3合1速溶咖啡. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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