2018年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.3 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
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729 kcal
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脂質: 13.40g | たんぱく質: 42.52g | 炭水化物: 99.94g.
朝食: 泡薑片茶, 統一 晨光嚴選吐司, 統一 晨光嚴選吐司, 全聯 全麥吐司, 圓金釀造 元氣納豆. 昼食: 補血湯, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, 芭樂, 芭樂, 波菜, 波菜. 夕食: 葡萄乾 頂級葡萄乾. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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