2018年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 29日:
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1252 kcal
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脂質: 43.40g | たんぱく質: 98.00g | 炭水化物: 116.12g.
朝食: Tio João Arroz Vermelho, Queijo Coalho, Ovo Cozido. 昼食: Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Cozido. 夕食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Cuscuz (Cozido). 軽食/その他: Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana, Brigadeiro, Mamão Formosa. もっと...
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2248 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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