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*freu. Es gab ja Zeiten, da hätte ich mich in Grund und Boden geschämt. Aber nachdem sich die Zahlen in den letzten Wochen immer weiter von dreistellig entfernen, bin ich guter Dinge, und sie bedeuten eben einen Fortschritt.
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96.5 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 33.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 29日:
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983 kcal
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脂質: 41.58g | たんぱく質: 112.71g | 炭水化物: 45.84g.
朝食: Rote Tomaten, Eiweißbrot, Selam Kayseri Pastirma. 昼食: Mein Q Protein Fitnessquark, Olivenöl, Knoblauch, Rote Paprika, Trawlic Wildlachsfilet, Zucchini. 夕食: Milbona Skyrella, Salatgurke, Olivenöl, Knoblauch, Kirschtomaten, Citrovin Bio-Limette, Löwensenf Extra, Kikkoman Sojasoße, Champignons, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Baresa Schwarze Oliven Entsteint, REWE Romana Salatherzen, Selam Kayseri Pastirma. 軽食/その他: Seeberger Cashewkerne, Paranüsse, Haselnüsse, Seeberger Walnusskerne, Pekannüsse, Milch 1,5%. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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