2018年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 29日:
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1344 kcal
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脂質: 56.02g | たんぱく質: 54.48g | 炭水化物: 154.15g.
朝食: Pão Integral, Café, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Rúcula, Sadia Moela de Frango, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Tirolez Creme de Ricota Light, Cafezinho, Torta de Frango, Bauducco Panettone. 軽食/その他: Cafezinho, Aruba Biscoito de Coco, Tambaú Doce de Goiaba Cremoso, Arcor Bala Butter Toffes. もっと...
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2981 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 45 分, ボディービル - 15 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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