2018年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.8 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 21.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 29日:
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1813 kcal
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脂質: 67.14g | たんぱく質: 67.86g | 炭水化物: 224.98g.
朝食: Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Biedronka Parówki Wędzone z Kurcząt, Rikka Musztarda Sarepska, Smakowita Margaryna, Biedronka Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami. 昼食: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Jajko Sadzone. 軽食/その他: 4Move Napój Izotoniczny, Coca-Cola Coca-Cola. もっと...
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3341 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 40 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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