2018年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 29日:
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2939 kcal
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脂質: 82.26g | たんぱく質: 173.56g | 炭水化物: 406.08g.
朝食: Profit Laboratório BCAA, Nestlé Iogurte Grego, Apti Farinha de Aveia, Leite em Pó Desnatado, Nescau Achocolatado em Pó, Castanhas-do-Pará, Ovo Cozido. 昼食: Queijo Mussarela (30g), Tomate, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas. 夕食: Apti Farinha de Aveia, Gerfilim Branco, Banana Prata, Leite em Pó Desnatado, Semente de Linhaça, Achocolatado em Pó, Maçãs Gala. 軽食/その他: Integralmedica Glutamina, Apti Farinha de Aveia, Nestlé Iogurte Grego, Castanhas-do-Pará, Uva Itália, Optimum Nutrition Creatina, Uva Itália, Profit Isolate Protein Mix. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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