2018年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 29日:
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735 kcal
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脂質: 32.77g | たんぱく質: 61.11g | 炭水化物: 51.07g.
朝食: Café com Leite Integral. 昼食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas Maduras Cozidas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha cozida. 軽食/その他: La Serenisima Doce de Leite, Isabela Bolacha de Leite, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Castanhas de Caju, Amêndoas. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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