|
ОГ 93
Обицепса 32
ОТ 69
ОБ 102
Оляжки 60
ОКолена 36
Олодыжки 22,5.
вес прыгает то плюс то минус а объемы в минус.
|
66.7 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 29日:
|
1184 kcal
|
脂質: 76.62g | たんぱく質: 88.50g | 炭水化物: 33.30g.
朝食: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (Растворимое), HUXOL Заменитель Сахара, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Елизавета Хлебцы Вафельные, Сливочное Масло, Пятерочка Сыр Пошехонский. 昼食: Великолукский Мясокомбинат Шейка Свиная Сырокопченая, Огурец (без Кожуры), Котлеты из индейки и курицы, Травяной Чай. 夕食: Омлет со шпинатом, Котлеты из индейки и курицы. 軽食/その他: Елизавета Хлебцы Йодированные, Окей Халва Арахисовая, Зеленый Чай. もっと...
|
|
2771 kcal
|
運動:
テレビで見る - 3 時間, セックス - 20 分, 運動マシン（ふつう） - 20 分, スクワット - 10 分, 階段昇降 - 5 分, 睡眠 - 4 時間 30 分, 休憩 - 4 時間 50 分, 浴びる - 25 分, ハイキング - 12 分, デスクワーク - 8 時間, 皿洗い - 30 分, 料理 - 1 時間 13 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 25 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|