2018年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 28日:
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1599 kcal
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脂質: 35.57g | たんぱく質: 83.47g | 炭水化物: 240.89g.
朝食: Miele, Latte Scremato, Caffè Espresso, Castagnaccio. 昼食: Pane all'uvetta, Uva, Pomodoro Cuore di Bue, Bistecca con L'osso (solo Parte Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso, Cotta, alla Griglia), Pane Comune, Curtiriso Riso Arborio. 夕食: Pane all'uvetta, Castagne Bollite, Castagne Arrosto, Latte Scremato. 軽食/その他: Coop Cioccolato Fondente Extra, Zucchero, Yogurt Magro al Naturale. もっと...
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1868 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 運転 - 20 分, 料理 - 1 時間, 立つ - 1 時間 10 分, 座る - 2 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間 40 分, 休憩 - 6 時間, テレビで見る - 4 時間, 読む - 1 時間 25 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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