|
Прибавка в весе после зажора на сладкое и мучное.
Решила не есть варенье.
С утра вес был 54,5 🤦♀️ После интервальный бег 30 мин+40 мин упражнения на ягодицы (выполнила все 4 круга). Через несколько часов 4 капсулы рыбьего жира.
Открытие в 15,30. Вес стал 52,9 ✊️
Перед открытием в 14:00 кофе с молоком. Открывалась грецкими орехами. На обед куриное бедро+ гречка + 1 яйцо + чай без молока. После трапезы нет дикого голода, я счастлива! На обеде 55% жиров, 25% белки, 25 % угли. Настроение отличное!
|
52.9 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 28日:
|
1222 kcal
|
脂質: 59.49g | たんぱく質: 89.59g | 炭水化物: 87.34g.
昼食: Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Грецкие Орехи, Гречка Отварная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. 夕食: Капуста Тушеная с Мясом, Гречка Отварная. 軽食/その他: President Творог 9%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Банан. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|