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жесть. надоело уже туда сюда.
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66.8 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 28日:
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1123 kcal
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脂質: 76.01g | たんぱく質: 81.06g | 炭水化物: 25.08g.
朝食: Tassimo Капучино, Пятерочка Сыр Пошехонский, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Елизавета Хлебцы Вафельные, Сливочное Масло, HUXOL Заменитель Сахара. 昼食: Травяной Чай, Котлеты из индейки и курицы, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). 夕食: Омлет, Травяной Чай, Просто Ветчина Мраморная. 軽食/その他: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, O'Zera Шоколад Молочный с Апельсином, Ветчина, Пятерочка Сыр Пошехонский, Зеленый Чай, Травяной Чай. もっと...
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2405 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, ハイキング - 20 分, 皿洗い - 10 分, 階段昇降 - 10 分, 睡眠 - 13 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, テレビで見る - 5 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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