2018年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 31.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 27日:
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2183 kcal
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脂質: 85.60g | たんぱく質: 119.24g | 炭水化物: 248.76g.
朝食: Яйцо, Льняные Семена, Тыквенные Семечки, Арахис, Овсяные Хлопья. 昼食: Лимонный Торт Безе, Торчин Американская Горчица, Sonko Рисовые Хлебцы, Борщ Вегетарианский. 夕食: Куриные Голени с Кожей, Гречка Отварная, Кукуруза Вареная, Сметана 15%, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. 軽食/その他: Сельдь, Sonko Рисовые Хлебцы, Киви, Яблоко. もっと...
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2696 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, クロストレーナー - 15 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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