2018年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.1 kg
これまでの減量分: 49.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 27日:
|
2056 kcal
|
脂質: 35.20g | たんぱく質: 207.04g | 炭水化物: 220.63g.
朝食: Continente Equilibrio Skyr Morango , Pingo Doce Queijo Fresco Magro, Campofrío Fiambre de Peru, Continente Pão de Alfarroba. 昼食: Sopa de Legumes sem Batata, Iglo Macedónia de Ervilhas, Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: Robalo Grelhado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Arroz Basmati (Cozido). 軽食/その他: Collagen, 100% Real Whey Protein, Queijo Fresco Batido, Continente Equilibrio Skyr Morango , Zero Snack, Peras. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|
 コメント
Já não se engordei ou ganhei massa! Só saberei no dia 22. 🙏🏻
Já agora aproveito para dizer que fui a clínica privada de Guimarães,como tinha pedido indicações e estou a ser acompanhado pelo nutricionista desportivo !! 👌
Vamos ver como corre !!
2018年 10月 27日 投稿者: hfmalves
|
2018年 10月 28日 投稿者: Sara gmr
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|