2018年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.4 kg
これまでの減量分: 21.4 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 10日:
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1537 kcal
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脂質: 55.29g | たんぱく質: 65.61g | 炭水化物: 193.69g.
昼食: Nestlé Moça Docinho Beijinho, Mamão, Banana-da-Terra Frita, Omelete ou Ovos Mexidos, Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão Alho e Óleo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Burger King BK Casquinha, Bob's Batata Frita Pequena, Giraffas Cheese Salada Steak. もっと...
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2357 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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