2018年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.1 kg
これまでの減量分: 21.7 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 9日:
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1703 kcal
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脂質: 66.52g | たんぱく質: 102.85g | 炭水化物: 173.29g.
昼食: Charge Chocolate, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lasanha com Carne. 夕食: Bio2 Cupuaçu, Flormel Cocada Ao Leite, Italac Queijo Mussarela, Seara Presunto Magro, Itambé Manteiga Extra com Sal, Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas. もっと...
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2512 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, ピラティス - 1 時間, 運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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