2018年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 22.9 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 5日:
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1206 kcal
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脂質: 33.86g | たんぱく質: 66.96g | 炭水化物: 157.27g.
昼食: Torta de Morango, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Macaxeira Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). もっと...
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2310 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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