|
Вчера 1600 ккал. 1,5 часа тренировок. бжу в норме, думаю, может, отечность мышц, крепатура сегодня ужасная
|
65.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 26日:
|
1992 kcal
|
脂質: 77.40g | たんぱく質: 83.99g | 炭水化物: 240.56g.
朝食: Сахар, Чеснок, Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Борщ Украинский. 昼食: Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Roshen Красный Мак, Кофе с Молоком, Сыр Фета, Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо. 夕食: Компот Ягодный, Яблоко Зеленое, Сыр Голландский, Помидоры, Лаваш Тонкий, Огурец (с Кожурой), Копченый Лосось. 軽食/その他: Грецкие Орехи, Eat Me Батончик Изюм, Яблоко, Орехи, Колбаса Докторская, Ленивые вареники, Гармония Кефир Нежирный, Рис с Овощами. もっと...
|
|
1925 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|