2018年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 26日:
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955 kcal
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脂質: 53.82g | たんぱく質: 65.74g | 炭水化物: 51.99g.
朝食: Sementes de Linhaça, Kefir de Leite, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Copra Farinha de Coco (10g), Coco Seco, Elegê Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. 夕食: Ovo Frito, Rabanetes, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tomates, Pão Francês, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Kefir de Leite, Juréia Pepino em Conserva. もっと...
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3053 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, レッグマジック - 20 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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