2018年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 20.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 26日:
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855 kcal
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脂質: 43.63g | たんぱく質: 85.52g | 炭水化物: 26.96g.
朝食: Queijo Mozzarella, Café com Leite Desnatado. 昼食: Peito de Frango, Repolho, Tomates, Pepino (Descascado). 夕食: Ovo. 軽食/その他: Atlhetica BCAA, Arcor Cookies And Cream, Sadia Mussarela, Café com Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo. もっと...
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2772 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, トレッドミル - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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