2018年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 26日:
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2092 kcal
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脂質: 83.50g | たんぱく質: 170.68g | 炭水化物: 131.16g.
朝食: Quero Milho Verde, Quero Ervilha, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, Power One Pasta de Amendoim Integral, Atlhetica Whey Protein Premium. 夕食: Bacon, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Queijo Coalho, Perdigão Linguiça Toscana Apimentada, Alcatra. 軽食/その他: Italac Leite Integral, Black Skull Whey 3HD, Mavalério Chocolate 50% Cacau, Vinho Tinto de Mesa, Kodilar Amendoim Runner, Melitta Café sem Açúcar, Quero Ervilha, Quero Milho Verde, Ovo Frito sem Gordura, Black Skull Whey 3HD. もっと...
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3009 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, ボディービル - 1 時間, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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