2012年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 30日:
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1688 kcal
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脂質: 68.64g | たんぱく質: 130.58g | 炭水化物: 149.10g.
朝食: baby bella, blue diamond almond milk, espresso, eggs, trader joe vegetable medley. 昼食: strawberries, blueberries, raspberries, oikos plain, spinach, avacado, trader joes vegetable medley, Butcher Shop ground beef (80/20). 夕食: grapes, blue diamond almond milk, butcher shop turkey, onion, green bell pepper, red bell pepper, tyson boneless skinless chicken, sweet potato. 軽食/その他: oikos plain, triple berry medley, egg, trader joes almond butter, trader joes coconut milk, banana. もっと...
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2239 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 立つ - 30 分, 座る - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 7 時間, 睡眠 - 7 時間 40 分, 休憩 - 6 時間 32 分, 走る - 時速10km - 18 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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