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Hoch die Hände, Wochenende!
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78.4 kg
これまでの減量分: 39.6 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 26日:
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1659 kcal
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脂質: 60.66g | たんぱく質: 66.30g | 炭水化物: 207.44g.
昼食: DM Bio Apfelmark mit Mango, Milbona Skyr Pur, Milbona Quark Magerstufe. 夕食: Ja! Salami Pizza, Danone Dany Sahne Schoko. 軽食/その他: Mars Mars (51g). もっと...
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4016 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 45 分, スポーツ - 45 分, 掃除 - 30 分, 洗濯 - 25 分, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 30 分, 運転 - 10 分, 立つ - 4 時間, 座る - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 階段昇降 - 10 分. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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