2012年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 33 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 30日:
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3096 kcal
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脂質: 127.96g | たんぱく質: 140.79g | 炭水化物: 345.22g.
朝食: Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico, Mix Frutas Alexandre, Mix Farelos Alexandre, JUICE Plus, Chlorella Green - Pyrenoidosa, Linolen, Pão Integral 12 Graos, Prostar Whey Protein Morango. 昼食: Bananas, Repolho, Cenouras Cozidas, Grão-de-Bico Seco Cozido, Enzyfor, Óleo de Peixe, Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Gengibre, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Noz-moscada, Cominho, Café Expresso, Mostarda, Alface, Tomates, Limão, Arroz Integral, Bife de Carne de Vaca. 夕食: Morangos, Creme de Leite, Leite Moça, Carte D'or Zero Gordura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sprite Refrigerante, Queijo Parmesão (Ralado), Fettuccine Integral com Pimenta Calabresa, Arrabbiata. 軽食/その他: Nozes de Nogueira, Crocante de Gergelim, Café Expresso, Barra de Granola Integral, Maçãs. もっと...
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3194 kcal
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運動:
Teste físico - 16 分, Academia - 1 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間, デスクワーク - 5 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 4 時間 39 分, 座る - 5 時間 30 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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