|
Вот уже скоро месяц, а вес что-то качается туда сюда. Так хорошо было сначала. 🤔. Ожидала большего.
|
71.8 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 26日:
|
590 kcal
|
脂質: 16.63g | たんぱく質: 69.94g | 炭水化物: 39.14g.
朝食: Кофе с Молоком, Danone Творог Мягкий, Обезжиренный, Bio Баланс Творог Обезжиренный 0,2%, Ржаные Хлебцы. 昼食: Домик в деревне Молоко 1,5%, Помидоры, Горбуша на Пару. 夕食: Помидоры, Granmulino Рожки Витые, Кофе с Молоком, Горбуша на Пару. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
 コメント
На сколько калорий едите в день и какой БЖУ?
2018年 10月 25日 投稿者: Gulfina968
|
По формуле 1095. Я наедаюсь на 900 или 765. Стараюсь есть больше белков. Запекаю в пакетах курицу, рыбу. Ем овощи. Омлет. Выпекаю из отрубей и творога пирожки. Шарлотка, с мясом. Вес сначала стал снижаться, а потом пополз снова вверх. Я два года назад весьма 83 кг. Стала худеть по Дюкану. Сбросила 13 кг. А потом вторично почему-то не получается. Решила попробовать калории.
2018年 10月 25日 投稿者: Irischa V
|
Так мало калорий и наедаетесь, это хорошо , странно что вес совсем мало уходит при таком калораже
2018年 10月 25日 投稿者: Mika111mika
|
Физ нагрузка присутствует ?
2018年 10月 26日 投稿者: Eva Potemkina
|
Странно? Вы серьёзно? Не ниже 1500кк дефицит, больше движений. Загнали организм в стресс...
2018年 10月 26日 投稿者: tsalikowl
|
Вес стоит, потому что организму не хватает калорий для поддержания жизненно важных функций! Это дыхание, кровообращение, сон! На это надо в среднем 1000-1200... а вы ведь наверное ещё и ходите? Не лежите же круглые сутки?
Повышайте калории постепенно, по 50-100 в неделю. До 1500 минимум! А лучше до 1700-1800!
И будет вам счастье!
И где вы считали по какой формуле???
2018年 10月 26日 投稿者: mystery15
|
И не взвешивайтесь каждый день! Раз в неделю, в один и тот же день лучше всего!
2018年 10月 26日 投稿者: mystery15
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|