2018年 10月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 25日:
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1793 kcal
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脂質: 64.47g | たんぱく質: 132.47g | 炭水化物: 171.84g.
朝食: Farias Pao de Forma, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Banana Caturra. 昼食: Repolho, Alface, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 夕食: Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Manga Palmer, Ovo, Maçã, Ovo. もっと...
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2715 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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