|
не могу не взвешиваться каждый день) надо ж знать, как проходит процесс похудения
|
65.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 25日:
|
1624 kcal
|
脂質: 64.27g | たんぱく質: 109.32g | 炭水化物: 155.37g.
朝食: Чай с Лимоном, Белый Хлеб, Гречневый Суп, Индейка Отварная. 昼食: Белый Хлеб, Добряна Молоко 2,5%. 夕食: Масло Подсолнечное, Шампиньоны Тушеные, Индейка Отварная, Булгур (Вареный). 軽食/その他: Конфеты из Молочного Шоколада, Омлет с Молоком, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Мёд, Словяночка Творог 5%, Сахар, Кофе Эспрессо, Тунец в Масле (Консервы), Premialle Фета, Белый Хлеб. もっと...
|
|
2318 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間 40 分, エアロビクス - 40 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 12 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|