2018年 10月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
49.4 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 25日:
|
1338 kcal
|
脂質: 26.56g | たんぱく質: 56.65g | 炭水化物: 227.04g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Чай с Сахаром, Минутка Овсяная Каша с Черникой. 昼食: Хлебцы Молодцы Овсяные Хлебцы, Куриные котлетки с броколли на пару, Гречка, Огурец (с Кожурой). 夕食: Чай с Сахаром, Сырники с изюмом, Рогачев Сгущенное Молоко. 軽食/その他: Nutberry Фрукты Орехи Ягоды , Банан, Био Баланс Биойогурт 1,5%, Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом. もっと...
|
|
632 kcal
|
運動:
水泳（ふつう） - 15 分, サウナ - 20 分, エリプティカルマシン - 20 分, トレッドミル - 20 分, Apple Health - 22 時間 45 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|