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Decidi largar as dietas e começar com uma reeducação alimentar. como o dinheiro estava curto, estou tentando seguir um app que me guia com cardápios diários variados, sempre com sugestões novas, baseado em refeições de 3/3horas e cerca de 900kcal/dia.
A janta de hoje foi tapioca com atum, alface,beterraba e creme de ricota.
Hoje é o quarto dia e já me sinto mais disposta e mais leve. Espero que ao final do mês continue com essa determinação. Foco na alimentação saudável.
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63.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 24日:
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959 kcal
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脂質: 46.26g | たんぱく質: 45.29g | 炭水化物: 91.57g.
朝食: Batavo Iogurte Grego Tradicional, Mamão Papaia. 昼食: Vinagre, Alface, Repolho, Repolho-Roxo, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Tomates Cereja, Tirolez Creme de Ricota, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. 軽食/その他: Batavo Iogurte Grego Tradicional, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). もっと...
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週に0.1 kg増量中
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