2018年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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125.8 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 62.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 24日:
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1244 kcal
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脂質: 58.37g | たんぱく質: 78.89g | 炭水化物: 110.37g.
朝食: Water , Toasted Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) , Scrambled Egg , Strawberries, Feta Cheese , Spinach . 昼食: Vanilla Extract , Peanut Butter, Bananas , Baby Spinach, Plain Yogurt, Whole Milk. 夕食: Wegmans Corn on the Cob, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Market Pantry White Hamburger Buns. 軽食/その他: Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%. もっと...
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3434 kcal
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運動:
Crunches - 2 分, スクワット - 3 分, ジャンピングジャック - 3 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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