2018年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.9 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 24日:
|
1836 kcal
|
脂質: 93.97g | たんぱく質: 83.05g | 炭水化物: 180.26g.
朝食: Campina Сливки Порционные, Кофе (из Молотых Зерен), Vici Лосось Слабосоленый, Авокадо Авокадо, Альметте Творожный Сыр с Томатами по-Итальянски, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое). 昼食: Юкон Групп Лаваш Тандырный, Красная Цена Сметанный Продукт 15%, Суп с Фрикадельками. 夕食: Зеленый Чай, Шоколадная Колбаса, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное, Чеснок, Петрушка, Авокадо Авокадо, Каждый День Кукуруза Сахарная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Bucini Консервы Рыбные Горбуша Натуральная, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Болгарский Перец, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Зеленый Чай, Milka Milka Oreo, Фруто Няня Детское Молоко с Печеньем. もっと...
|
|
2013 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 7 分, ボディービル - 31 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 3 分, 走る - 時速11km - 5 分, 睡眠 - 11 時間, 休憩 - 7 時間 12 分, 料理 - 3 時間, 皿洗い - 22 分. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|