osmaronの日記, 2018年 10月 24日

2018年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）

93.2 kg これまでの減量分: 8.5 kg. 残り: 8.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 24日:

1554 kcal

脂質: 64.32g | たんぱく質: 81.10g | 炭水化物: 170.43g. 朝食: Lubella Makaron Kokardki, Zupa Pomidorowa. 昼食: Żeberka Wieprzowe, Grochówka. 夕食: Jajko na Twardo, Zupa Szczawiowa. 軽食/その他: Płatki Owsiane, Miód, Jabłko. もっと...

2531 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 休憩 - 15 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg増量中


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