2018年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.8 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 24日:
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1007 kcal
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脂質: 83.10g | たんぱく質: 44.97g | 炭水化物: 18.27g.
朝食: Сливочное Масло, Пятерочка Сыр Пошехонский, Простоквашино Сливки 10%, Елизавета Хлебцы Йодированные, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое). 昼食: Bebivita Чай Детский Травяной, Омлет со шпинатом, Пермский Мясокомбинат Сосиски Нежные с Ряженкой. 夕食: Bebivita Чай Детский Травяной, Сливочное Масло, Елизавета Хлебцы Вафельные, Fit Parad Каша Льняная Клубника со Сливками. 軽食/その他: Пятерочка Сыр Пошехонский, Зеленый Чай. もっと...
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3222 kcal
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運動:
テレビで見る - 4 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 3 時間 24 分, デスクワーク - 4 時間, 階段昇降 - 8 分, 睡眠 - 5 時間, 掃除 - 1 時間, 真空掃除 - 1 時間, 料理 - 2 時間 13 分, 浴びる - 2 時間, ハイキング - 40 分, スクワット - 5 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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