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Spochtskanone
日記
2018年 10月 24日
Spochtskanoneの日記, 2018年 10月 24日
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2018年 10月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
91.1 kg
これまでの減量分:
12.2 kg
.
残り:
6.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 10月 24日:
2160 kcal
脂質: 113.25g | たんぱく質: 193.89g | 炭水化物: 81.44g.
朝食:
Jacobs 3 in 1.
昼食:
Olivenöl, Edeka Salatmischung, Schweinenackensteak.
夕食:
Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Paprika, Meine Metzgerei Edelsalami, Aldi Eiweißbrot (35g).
もっと...
2458 kcal
運動:
家事 - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に9.8 kg減量中
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