Spochtskanoneの日記, 2018年 10月 24日

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2018年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）

91.1 kg これまでの減量分: 12.2 kg. 残り: 6.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 24日:

2160 kcal

脂質: 113.25g | たんぱく質: 193.89g | 炭水化物: 81.44g. 朝食: Jacobs 3 in 1. 昼食: Olivenöl, Edeka Salatmischung, Schweinenackensteak. 夕食: Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Paprika, Meine Metzgerei Edelsalami, Aldi Eiweißbrot (35g). もっと...

2458 kcal

運動: 家事 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 45 分, 休憩 - 13 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に9.8 kg減量中


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