2012年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 30日:
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990 kcal
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脂質: 21.11g | たんぱく質: 132.76g | 炭水化物: 77.91g.
朝食: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Total 0% Greek Yogurt (Fage), Body by Vi Nutritional Shake Mix, Whole Frozen Strawberrries. 昼食: Asparagus, Boneless Skinless Chicken Breasts, Grapefruit (Pink and Red). 夕食: Mustard Greens, Cooked Green Cabbage, Peach Mango Drink, Total 0% Greek Yogurt (Fage). 軽食/その他: Protein Chewy Bars - Peanut Almond & Dark Chocolate (Nature Valley). もっと...
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2389 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間 15 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 45 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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