claire.tsaiの日記, 2018年 10月 24日

體脂：25.9、內臟脂肪：3.5

（健康飲食第39天）
體重65.8➡️61.5，體脂28.1➡️25.9

*每餐都要一份蛋白質、兩份蔬菜、一份澱粉、好的油脂
*每都要天1～2份水果、2500～3500水
*簡單烹調，吃食物不吃食品

第二階段努力中，繼續加油💪

61.5 kg これまでの減量分: 4.3 kg. 残り: 2.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

週に4.2 kg減量中

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加油～

2018年 10月 23日投稿者: shenyifang

努力💪中，一起加油

2018年 10月 24日投稿者: claire.tsai

體脂降好多，好厲害唷，請問有運動嗎？還是單飲食降體脂?👍

2018年 10月 24日投稿者: mm4545

好神

2018年 10月 24日投稿者: dorahuang9311

目前完全是飲食調整，還沒有開始運動ㄟ...

2018年 10月 24日投稿者: claire.tsai

吃對的食物就可以了

2018年 10月 24日投稿者: claire.tsai


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