2018年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 23日:
|
1173 kcal
|
脂質: 60.71g | たんぱく質: 72.92g | 炭水化物: 84.25g.
朝食: Queijo Coalho. 昼食: Great Value Dueto (Milho e Ervilha), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cepêra Mostarda Amarela, Italac Creme de Leite, Coqueiro Sardinhas com Óleo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Carne de Bode. 夕食: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Walmart Queijo Mussarela, Pif Paf Apresuntado, Ovo Frito, Dori Bala de Goma. 軽食/その他: Walmart Queijo Mussarela, Pif Paf Apresuntado, Pullman Pão de Forma, Chocolate Preto ou Doce, Icekiss Bala Azedinha Morango, Bauducco Barrinha Sabor Chocolate. もっと...
|
|
2130 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.3 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|