2018年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.3 kg
これまでの減量分: 22.1 kg.
残り: 21.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 23日:
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435 kcal
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脂質: 23.10g | たんぱく質: 25.65g | 炭水化物: 32.98g.
朝食: Кофе с Молоком, Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Мёд, Яблочно-Творожное Суфле. 昼食: Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Котлета Домашняя. 夕食: Рыбный День Сельдь Пряного Посола, Бахетле Суп Гороховый с Копченостями. 軽食/その他: Чай. もっと...
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2528 kcal
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運動:
ボディービル - 10 分, 腹筋 - 4 分, カーディオ (Cardio) - 7 分, 休憩 - 15 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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